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Gymnastik-Übungen für zu Hause

Antje Brambach, unsere Aqua-Trainerin hat eine Reihe von Trockenübungen zusammengestellt, die gerade in der bewegungsarmen Zeit sehr nützlich sind.

Unten zum herunterladen die verfügbaren Übungskarten, aus denen man auswählen kann. Zu Beginn wählt man erst einmal 3-5 Übungen  für einen Tag aus, wiederholt diese und am nächsten Tag ebenso.

Übungsanzahl und Intensität langsam steigern.

 

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